Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
crossline39
Описание
ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА - БЕСПЛАТНО!!!
CrossLine - круговая система тренировок средней и высокой интенсивности с варьируемой нагрузкой. Ориентирована на снижение веса за счет интенсивной кардио нагрузки и повышение тонуса мышц за счет силовых упражнений.
Уровень подготовки: любой, поскольку возможно масштабиррование веса и количество повторений для неподготовленных или начинающих.
Интенсивность: высокая, кардио нагрузка совмещенная с силовой.
Длительность тренировки 55-60 минут.
Каждая тренировка ориентирована на 1-2 основные группы мышц и, в качестве компенсации и отдыха между подходами, на несколько дополнительных групп мышц.
Разнообразие тренировок обеспечивается за счет комбинирования базовых упражнений на разные группы мышц, задействуя в одной тренировке одну зону - как основную, на которую ориентирована разминка и техника, плюс, дополнительные группы мышц для компенсации.
Любое упражнение масштабируемо индивидуально под возможности и потребности тренирующегося.
Длительная кардио разминка дает жиросжигающий эффект, а в сочетании с силовой нагрузкой, обеспечивается тонус и выносливость мышц.
