Поиск
- ФК ЦСКА - PERFECT RP - CRMP -

- ФК ЦСКА - PERFECT RP - CRMP -

Подписчики: 42 подписчиков
ID: 168007847

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

cskaperfectrp2

Cheerleading!Гимнастика! Для детей и взрослых в . Большинство людей воспринимают растяжку исключительно лишь как необходимый элемент подготовки в некоторых видах спорта, таких как гимнастика или акробатика. Хотя по своей потенциальной пользе растяжку стоит рекомендовать практически каждому человеку, следящему за своим здоровьем.
Польза растяжки
Растяжка позволяет поддерживать и развивать гибкость мышц, связок и сухожилий человека. Это особенно важно при занятиях спортом. Любые тренировки, особенно силовые, приводят к закрепощению и скованности мышц, что в дальнейшем может привести к их растяжениям или другим травмам. Растяжка позволит этого избежать: выполняя растягивающие упражнения сразу перед тренировкой, Вы разогреваете мышцы, делая их более эластичными, и тем самым страхуя себя от травм. А растягиваясь после тренировки, Вы не даете мышцам закрепоститься.
Растяжка при правильном и регулярном ее выполнении:
• помогает расслабиться
• улучшает настроение и самочувствие
• улучшает координацию и возвращает легкость и плавность движений
• расширяет диапазон ваших движений
• является лучшей профилактикой многих спортивных травм связанных с недостаточным разогревом мышц и суставов или нехваткой гибкости
• подготавливает к физической активности
• уплотняет мышцы, делая их более сильными
• улучшает циркуляцию крови и прохождение обменных процессов в организме
• препятствует уменьшению подвижности суставов
Преимущества выполнения регулярной растяжки становятся особенно очевидными с возрастом. Со временем связки и суставы теряют свою гибкость и эластичность, тогда как растяжка помогает предотвратить эти процессы, а ваши движения будут оставаться такими же легкими и плавными, как и в молодом возрасте.
Главное преимущество растяжки
Каждому человеку, следящему за своим здоровьем и ведущему здоровый образ жизни, будет приятно осознавать не только пользу для здоровья, которую ему приносят растягивающие упражнения, но и еще одно их преимущество. Этим преимуществом, или удобством является тот факт, что растяжку можно выполнять где угодно, когда угодно и сколько угодно. Занятие растяжкой может быть непродолжительным, ведь 5-10 минут вполне хватит, чтобы растянуть одну-две группы мышц. Если Ваш график не позволяет Вам заниматься вечером, Вы вполне можете порастягиваться утром, а если и с утра времени нет, то ничто не помешает Вам позаниматься в обеденное время прямо на рабочем месте. Конечно, это будет не растяжка ног или паховой области, для чего необходимы минимальные условия, но потянуть мышцы шеи, рук, верха туловища и поясницы проблем не составит.
Также можно порастягиваться в такие моменты:
• утром перед началом рабочего дня
• через каждые 2-3 часа непрерывного сидения за рабочим столом
• если затекли мышцы
• сидя перед телевизором или читая книгу
• или в любой другой удобный для Вас момент
Растягивайтесь и будьте здоровы!

Cheerleading!Гимнастика! Для детей и взрослых в

SPORTДЛЯYOU. Группа для единомышленников ЗОЖ. Советы, упражнения для поддержания вашего здоровья.
В группе будут публиковаться статьи о пользе шпагат, практические упражнения, комплексы.
Вступайте в группу, делитесь своими успехами, задавайте вопросы и просто наслаждайтесь общением с единомышленниками.

СКОРОЧТЕНИЕ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ. Приглашаем учащихся 1-4 классов в интеллектуальный кружок Скорочтение для школьников!
- Курс включает 10 занятий + 1 занятие заключительное
- 2 раза в неделю (вторник, пятница)
- с 16:00 до 16:45
- Маймаксанская библиотека № 6 имени Г.А. Скребицкого (📧 ул. Победы, 46)
- Руководитель кружка: Туренко Александра Михайловна, методист ЦГБ имени М.В. Ломоносова
- Стоимость одного занятия 70 рублей + 28 рублей раздаточный материал
- Запись по телефону: 20-15-76, 89532691920
Курс направлен:
✏ на повышение скорости чтения;
✏ на формирование правильного чтения;
✏ на способность усваивать большой объём информации;
✏ на развитие важных составляющих интеллекта.
Занятия проходят в игровой форме. Упражнения по чтению чередуются с упражнениями на развитие внимания, памяти, воображения, мышления. Также будем рисовать, делать нейрогимнастику, играть в настольные игры, например: Мемо, Тик...так! Бумм, Буквика, Читай-хватай и тд. После каждой встречи выдача домашнего задания. Его выполнение обязательно!
На заключительном занятии:
✏ подведение итогов;
✏ вручение сертификатов за подписью директора МУК ЦБС;
✏ шуточная фотосессия;
✏ олимпийские игры по чтению;
✏ чаепитие.

СКОРОЧТЕНИЕ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ

ВИДЕОРАЗВИВАШКИ для мам и малышей. Предлагаем комплект из 4-х весенне-летних видеоуроков для малышей!
каждый урок включает
🌀Чудесные песенки и манипуляции с предметами;
🌀Игры на развитие моторики и координации движения;
🌀Встречи с персонажами и возможность им помочь;
🌀Творчество и новые словечки в активный и пассивный словарь;
🌀Упражнения на развитие восприятия и эмоционального интеллекта;
🌀Хорошее настроение и идеи, чем занять любимого малыша!
👩‍🦲 Самым маленьким ученикам для игр и выполнения заданий понадобится помощь мамы, 👨‍🦲детки постарше со многими видами деятельности смогут справиться сами.
🖥 Конечно, никакое видео не заменит живого общения с нашими замечательными педагогами раннего развития, зато каждый видеоурок Вы с малышом сможете просматривать столько раз, сколько захотите!
⌛ Продолжительность урока - 15-20 минут,
✉ к каждому уроку прилагается перечень необходимых предметов и материалов, чтобы мамы могли заранее приготовить все необходимое для занятия, вы найдете их в описании каждого видео.
Не волнуйтесь, мамочки! Вам не придется искать что-то необыкновенное или
сверхъестественное - все найдется дома или в ближайшем магазине.

ВИДЕОРАЗВИВАШКИ для мам и малышей

красивые прически, макияж и упражнения для твое. здесь вы найдете самые легкие и красивые прически, научитесь правильно наносить макияж

красивые прически, макияж и упражнения для твое