Поиск
Школа Выживания

Школа Выживания

Подписчики: 346 подписчиков
ID: 69790174

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

hard_live

Описание

Выживание в экстремальных условиях, практические советы

♔Измени своё тело с Полиной Зелениной♔. Моя предыстория 😅Начну с того, что где то с 5 класса я начала заметно поправляться.😝 Уже в 7 классе я весила 60кг.. Для 7 класса это достаточно много☝🏾️.. Я не обращала внимания на это (как говорит моя мама) и говорила постоянно: -вот какая я есть, пусть такую и любят!!..😾
Это длилось до класса 9... Потом я начала понимать , что что-то не так🤔... Так как я большая ценительница моды, я любила ходить на каблуках👠 ... Я заметила, что мне стало сложно ходить, тяжело дышать... Если раньше я доходила до школы за 5-6 минут, то в 9 классе я добиралась до школы в течении 20 минут🕐... На тот момент ,ребята, я весила уже 109 кг😳... Я начала не кушать после 6 часов вечера.. Было очень тяжело😩 , я очень люблю сладкое , я очень люблю Макдональдс🍟🍔 и т.д. Ну вы поняли🍰🎂🍫🍿🍩🍪🌮🌭🍕🍖... Я ничего не знала о фитнесе , я ничего не знала о том, как нужно питаться чтоб похудеть... Я просто решила кушать одни фрукты и овощи🍒🍌🍇🍏🍎🍓🍋... после того, как я сбросила первые 5 кг , я начала очень плохо себя чувствовать🤕... Постоянная сонливость😴, постоянная усталость😥 иногда какие то странные боли в желудке.😓.
После этого я решила пойти в спорт зал🙌🏾👏🏾))) с этого все и началось))) Я влюбилась с первого взгляда😍(точнее посещения ) потом я узнала , что так как я питалась ,ужасно вредно для здоровья и именно из-за этого я так плохо себя чувствовала ...Я начала изучать женский организм, и поняла,что мне нужно дробное питание.И я питаюсь так по сей день , да, это тяжело, потому что я могу целыми днями не быть дома и тоскать с собой контейнеры с едой) На столько это было важно для меня, что я даже в метро 🚇, когда ездила по делам, садилась на скамейку и в нужное время кушала ) Каждый день я поднимала себе настроение в спорт зале🏋🏾! И вот,с 109 кг похудела до 67 . И это еще не конец!) Это тяжело , но это того стоит .
Девочки👭👯, нет ничего не возможного💃🏽 , если ты захочешь, ты придешь к этому любыми путями!
Уже 5 лет я познаю спортиндустрию в сфере 'FITNESS,Bodybuilding.Могу подчеркнуть в своих достижениях по спорту-это снижение жировой массы тела(похудние) минус 42 кг.
Имеею знания в области диетологии,тренировочного процесса🏋🏾, физиологии, спортивной биохимии ,анатомии.Спорт- стал частью моей жизни. По этому я решила пойти в этом направлении и выучиться на персонального тренера в тренажёрном зале!)👍🏾 Я очень люблю свою работу,очень дорожу своими клиентами!) Очень приятно,когда вы дорожите тренировками,дорожите всем тем,что проходите и стремитесь к лучшему!!🙌🏾! Будьте сильными,я всегда вас смотивирую и не дам опустить руки!
Сейчас я работаю персональным тренером в сети клубов ALEX FITNESS по адресу: Пр. Ветеранов, д. 114, к.4, лит. А.
Работаю по направлениям: 🌭Коррекция фигуры по вашим пожеланиям;
🌭Набор мышечной массы; 🌭Программы питания и тренировок; 🌭Снижение % жира в организме(похудение);
🌭Тренировки с подростками. Я порекомендую наилучший путь для достижения желаемого результата;
Посоветую оптимальный режим питания и тренировок;
Я не оставлю без внимания ваши ошибки и достижения, вы всегда сможете спросить совета или получить моральную поддержку от меня
Я покажу вам как выполнять и контролировать упражнения; Какие меры предосторожности следует принимать для того, чтобы избежать травм. И многое другое .
Ну и на конец,если вы хотите привести своё тело в тонус💥,сделать его таким,как вы хотите🙈Ну и на конец- добро пожаловать ко мне на тренировки и на онлайн консультации

♔Измени своё тело с Полиной Зелениной♔

Motivators / спортивный клуб. Команда спортсменов профессионалов и любителей.
- Велоспорт
- Триатлон
- Бег
Персональные/групповые тренировки, составление и контроль тренировочного плана.
Помогаем правильно начать заниматься спортом, избежать травм и получить результаты быстрее, чем при самостоятельных тренировках.
Организуем спортивные сборы в Италии и Армении.
Наш клуб в Strava https://www.strava.com/clubs/motivators

Motivators / спортивный клуб

Школа тенниса TennisLife Конаково. Теннисная школа Winners основана 24 марта 2013 года в г.Конаково.
Обучение детей теннису с 4-х лет.
Тренировочный процесс построен таким образом, чтобы максимально эффективно раскрыть потенциал ребенка, избежать травм и полюбить теннис, чтобы он стал неотъемлемой частью жизни.
Методической основой обучения детей до 10 лет служит международная программа Tennis tense (или Tennis 10s). В соответствии с ней, дети играют на маленьких площадках, легкими мячами и маленькими ракетками. В результате, теннис приносит удовольствие, т.к. играть намного проще, а что самое главное, благодаря легким ракеткам и мячам с уменьшенным давлением, риск получить травму минимален.
Присоединяйтесь в нашу дружную команду!
Запись по телефону:
8-905-126-77-65 - Смирнов Александр Анатольевич

Школа тенниса "TennisLife" Конаково

Персидская эпиляция шугаринг. Сахарная эпиляция одна из древних косметологических процедур, родиной шугаринга считается Древний Египет. В Древней Персии шугаринг был достаточно популярен так как иметь на теле волосы считалось неприлично. Поэтому одно из названий процедуры — персидская эпиляция.
В современном мире эпиляция стала достаточно популярной процедурой.
Каковы достоинства этого метода?
Универсальность. То есть возможность удалить все виды волос (от пушковых до жестких) на любых частях тела (в том числе в области бикини и зоне подмышек).
Долгосрочный эффект. Благодаря тому, что паста проникает в волосяной фолликул и удаляет волос «с корнем», вы на несколько недель будете избавлены от проблем с бритьем и выросшей «щетиной»
Безопасность. Ожоги исключены, так как сахарную пасту нагревают до температуры человеческого тела.
Депиляция сахаром – идеальный вариант для людей, склонных к аллергии, потому что для изготовления пасты используются только натуральные ингредиенты. После каждого сеанса рост волос будет замедляться.
В отличие от других методов эпиляции, обработка производится по направлению роста волос, что позволяет удалить вросшие волосы и исключает их дальнейшее появление.
Главным преимуществом шугаринга по сравнению со всем другими ныне существующими методами удаления волос, является то, что он гипоаллергенный. Дело в том, что формула нового средства депиляции состоит только из смеси воды и сахара и не содержит различных отдушек, красителей и других искусственных компонентов. Поэтому, после процедуры коже не краснеет и риск возникновения аллергической реакции ничтожен. . Не стоит забывать и о небывалой эффективности этого способа депиляции. Длительность эффекта – более двадцати дней. Дело в том, что во время процедуры волоски удаляются по направлению роста волос в период анафазы, что позволяет значительно увеличить стадию регенерации волоса. . Этот способ удаления волос происходит без применения высоких или низких температур, что делает процедуру гипотермичной. Депиляция производится при температуре тела, что исключает возможность появления ожогов или расширения сосудов. . Несомненным плюсом шугаринга является глубокое проникновение компонентов пасты в волосяной фолликул, что в свою очередь позволяет избавляться от всего волоска целиком, не ломая его и не оставляя вросших волосков. Именно поэтому, после проведения такой депиляции удается избежать воспалительных процессов. Пасту можно наносить по несколько раз на одни и те же участки кожи, при этом, не травмируя ее. . С помощью такого вида депиляции вы сможете полностью исключить риск получения травм во время депиляции. Дело в том, что специальная формула сахарной пасты не удаляет живые клетки кожи, а лишь обволакивает волоски и аккуратно их удаляет. . Шугаринг удобен и в применении. С помощью сахарной пасты вы сможете эффективно удалять даже волоски длиной 1-2мм, а также вросшие волоски. . Не стоит забывать и о том, что шугаринг является одним из самых гигиеничных способов депиляции. Сахар уничтожает бактерии, поэтому возможность заражения во время процедуры сводится к нулю. . Отличительной чертой такого способа депиляции является так же и то, что после проведения процедуры вы с легкостью сможете удалить остатки сахарной пасты с кожи и одежды при помощи обычной воды, не прибегая к использованию каких-либо особенных средств.
Подробную информацию можно получить по телефону:
+79814071039

"Персидская эпиляция" шугаринг

Массаж. О пользе массажа уже много сказано и написано, его применяют не только для успокоения нервной системы, коррекции и улучшения формы тела, массаж является эффективным методом лечения разнообразных травм и заболеваний. А также позволяет избежать множества болезней в будущем. Приемы массажа направлены на восстановление и укрепления здоровья, как у мужчин, так женщин и детей.
Сегодня услуги массажа выбирают не по клиникам или медицинским центрам, а по профессиональности специалиста. Профессиональный массажист сможет правильно подобрать методику и вид массажа учитывая состояния здоровья, возраст, анотомо-физиологические особенности, определить нужное количество процедур и проведет сеансы массажа, как в своем кабинете, так и у вас дома.
Поэтому очень важно, чтобы Ваш выбор был обдуманным и взвешенным
Виды массажа:
- классический (общий массаж)
- медовый
- баночный
- косметический (лицо, шея, зона декольте)
- расслабляющий
- АЮРВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ!!!
Для предварительной записи и дополнительной информации обращайтесь:
- 0939112116
- http://vk.com/o.sidletska