Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
intensivasans3
Описание
Часто у вас возникают вопросы:
- Как изучить в домашних условиях асаны?
- Какой комплекс асан лучше выбрать для ежедневной практики?
- В какое время эффективно заниматься йогой? Обязательно ли утром?
- Как правильно составить последовательность асан для личной практики?
- Какие асаны лучше делать при болях в тазобедренных суставах?
- Как исключить боли в спине?
- Как сделать практику регулярной?
- Как правильно дышать?
- Как дозировать нагрузку?
- Болит спина, что выбрать из асан?
- Не могу расслабиться в шавасане
- Как эффективней улучшить растяжку?
И это лишь малая часть вопросов которые возникают у начинающих и у тех кто хочет практиковать или уже практикует дома.
И мы очень хотим помочь всем вам начинающим практикующим внедрить занятия йогой дома на постоянной основе.
И что самое классное мы знаем как вам помочь. Наша онлайн-школа Йога+ совместно с экспертом в хатха-йоге Александрой Зелюнко проводим 3-х дневный онлайн-интенсив:
"Построение последовательности асан для начинающих"
Что вы узнаете на 3-х дневном интенсиве:
День 1.
✅Шаг 1. Как себя подготовить и что
✅Шаг 2. Как выбрать йогу, которая
✅Шаг 3. Как выстроить последовательность асан самостоятельно
День 2.
✅Шаг 4. Как выбрать оптимальное время для самостоятельной практики дома
✅Шаг 5. Как выбрать техники дыхания для самостоятельной практики. Как правильно дышать во время практики
День 3.
✅Шаг 6. Как сохранить здоровье спины и позвоночника. Асаны для снятия напряжения в спине
✅Шаг 7. Последовательность проверенных поз стоя для красивых, здоровых ног, раскрытия тазобедренных суставов и внутренней уверенности.
✅Шаг 8. Как развить гибкость и улучшить растяжку. Последовательность асан для развития гибкости.
✅Шаг 9. Секреты и фишки построения последовательности асан в домашних условиях
