Описание
Марафон похудения старт 21 января 2019 г.
ДЛЯ ЧЕГО ЭТОТ МАРАФОН?
СОВМЕСТНЫЙ МАРАФОН проходит с целью похудеть, похорошеть и НАКОНЕЦ-ТО ИЗМЕНИТЬ себя! И делать мы это будем – ВСЕ ВМЕСТЕ – каждый день помогая друг другу, мотивируя и вдохновляя!
_________________________________
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ МАРАФОН?
1 раз в неделю заполняется дневник. Фото на весах, фото себя. Указывать параметры: рост, объемы.
Расшифровка параметров:
ОГ- объем груди;
ОТ - объем талии;
ОЖ - объем живота;
ОБ - объем бедер;
ОН - объем ноги;
ОР - объем руки.
По желанию участник может вести свой дневник(альбом) похудения ежедневно.
__________________________________
Кроме того, публикуйте мотивацию, музыку,видео, читайте и КОММЕНТИРУЙТЕ отчёты других участниц, чтобы и поддержать, и похвалить и, если надо, дать волшебный пинок, советик и т.д. Не забывайте, у нас - СОВМЕСТНОЕ ПОЗИТИВНОЕ - похудение, то есть, не просто кидайте свой отчёт, а общайтесь друг другом, ведь это действительно помогает в процессе похудения!
_________________________________
ЧТО ПИСАТЬ И КОГДА?
Писать вы можете в отчёте всё, что пожелаете, включая питание, менюшки, рецептики, спорт и др.физические нагрузки, кидать интересные видео, аудио, картинки и т.д.
