Описание
«Марафон стройности» это уникальный проект, с комплексной системой похудения, который включает в себя оздоровление и очищение организма естественным путем, перенастройку обмена веществ, а также устранение причин лишнего веса. За три месяца проекта вы получите ключ к легкому, здоровому, красивому телу, хорошему настроению, согласию с самим собой и природой.
🚩Старт: 1 ноября
🚩Финиш: 31 декабря
Вас ждёт комплексная программа улучшения жизни по многим параметрам, включающая теорию и практику, направленная на изменение образа жизни и мышления, привычек, отношения к себе и своему телу.
В ПРОГРАММЕ: 1 неделя осознанности (определяем, что имеем на данный момент, что хотим изменить и к чему прийти)
Вас ждёт введение в марафон, обучение осознанному питанию, блок самоанализа, психологический блок, фитнес-тестирование и определение своего идеального веса, постановка целей и задач на марафон и ближайший год, выбор стратегии работы над собой.
МЕНЮ на 8 недель - рацион, составленный из здоровых доступных сезонных продуктов питания и блюд (рецепты подробно расписаны). Никаких диет и никакого голода . Осознанное, здоровое, натуральное питание. Выявления психологических аспектов набора лишнего веса, извлечение корня причины избыточной массы тела. Подробный план занятий. Бодифлекс, Йога, медитации. Также будем учиться самой естественной нагрузке – ходьба на улице (по вашим возможностям) Образовательная программа от Нины Кузьминой обучение основам здорового образа жизни, осознанного питания, грамотных тренировок (более 30 уроков о вашем теле и способах эффективной работы с ним и более 30 развернутых ответов на самые актуальные вопросы). Общение в дружной команде, поддержка и внимание. Возможность использовать опыт других людей для решения своих задач, энергетический заряд от общения. Мотивация, контроль и информационная поддержка от профессионального тренера, и специалиста по здоровому образу жизни – Нины Кузьминой.
Дополнительные задания по саморазвитию и уходу за собой. Новые достижения и качественное изменение образа жизни и мышления, которые гарантируют сохранение достигнутого результата.
ВОПРОСЫ по марафону можно задать в этой теме: https://vk.com/topic-128367724_34233664 или на почту ninchik-ninel@yandex.ru или по телефону 066 327 40 31
