Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
закрытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
newactionbreaking
Описание
Информативная группа, для участников коллективов "Территории танца NEWACTION" г.Рязани.
Тренировки проходят по адресу г.Рязань Первомайский проспект 33Б.
Также, каждый второй месяц группа будет сдавать нормативы (новички/опытные):
1 блок (силовые/выносливость):
1. Отжимания 60-80раз.
2. Пресс складкой 70-100раз.
3. Локоть-рука 10-20раз
4. Планка 5-10мин.
5. Russian step 60раз
6. Челночный бег - 2:50
7. Лестница 1-3 этаж - 15 подъем/спусков за 7 мин.
8. Скакалка 100-200раз
2 блок (breaking):
1. Toprock 12 foundation/2 rounds
2. Footwork 26 foundation/2rounds
3. Freez shoulder+baby+head+elbow+hand (вверх и вниз)/1 минута работы на переходах
4. Power move (каждому индивидуально)
Каждый блок сдается непрерывно!
