Описание
сертификационный курс
с АННОЙ БОЯРКИНОЙ
СОЧИ. Октябрь 2017
для кого:
для тех, кто хочет осознанно подойти к вопросу продолжения рода
для тех, кто собирается зачать ребенка или уже сделал это
для тех, кто испытывает затруднения в зачатии
для беременных, кто желает облегчить течение беременности и обеспечить здоровье себе и малышу
для тех, кто сознательно готовится к родам
кто хочет узнать то, что нам недоговаривают в ЖК
кто хочет минимизировать риски травм в родах
кто хочет естественным методом снизить боль в родах
кто хочет быстро и легко восстановиться после родов
кто хочет избежать осложнений как во время беременности, так и в послеродовом периоде
кто хочет подготовиться в грудному вскармливанию и уходу за малышом
1 часть: ПОДГОТОВКА К БЕРЕМЕННОСТИ. 4 часа
Физиология и психология зачатия. Причины трудностей с зачатием и методы их разрешения.
Йогатерапия репродуктивной системы (собрать с участниц данные - какие разобрать заболевания).Зачатие благочестивого потомства
2 часть: ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. 8 часов
Показания и противопоказания: асаны, движения, дыхательные техники.
Способы облегчения состояния при осложненной беременности
(гестозы, по триместрам).
Физиологические изменения в теле женщины, по триместрам.
Основные принципы практики йоги во время беременности.
Практика, по триместрам.
Йогатерапия основных недомоганий, проявляющихся во 2 триместре: одышка, изжога, судороги икроножных мышц, боль в пояснице/ крестце/ грудном отделе.
Адаптация асан в йоге для беременных.
Практика йоги как способ психофизиологической подготовки к родам.
Ответы на вопросы, разбор случаев из практики, углубление изученного материала.
3 часть: ЙОГА В РОДАХ 4 часа
Периоды и основные физиологические механизмы родов.
Факторы, препятствующие естественному течению родов и способствующие ему.
Практика: Техники работы с движением, дыханием, голосом и вниманием для психофизиологической подготовки к родам.
4 часть: ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. 4 часа
Особенности раннего и позднего послеродового периода.
Основные физиологические изменения в теле женщины в раннем и позднем послеродовом периоде и особенности практики йоги.
Показанные и противопоказанные асаны, движения, дыхательные техники.
Практика:
Техники послеродового восстановления в первые две недели после родов. Позы Супта и вариации Марджариасаны.
Послеродовое бандажирование. Практики для качественной инволюции матки и профилактики лохиометра (задержки выделений).
Профилактика лактостаза.
Практики для позиционирования внутренних органов и стабилизации таза.
Йога после родов
Анатомия мышц тазового дна и мышц живота.
Признаки несостоятельности тазового дна, ранняя симптоматика.
Типичные ошибки послеродового восстановления и их последствия.
Практика:
Основные направления и этапы безопасного послеродового восстановления. Позы сидя и стоя.
Корректная поэтапная работа с мышцами тазового дна, живота и осанкой. Работа с сопряженными мышцами для повышения эффективности укрепления тазового дна.
Йогатерапия послеродового диастаза, опущения органов малого таза, геморроя, психологических трудностей.
5 часть: УХОД ЗА МАЛЫШОМ И ГВ
понятие естественного способа выращивания человеческого потомства. Классические трудности и их решение.
(можно прийти на отдельные интересующие вас темы)
