Тренировки на пресс, страница 14
BODY.ART FITNESS - это камерный фитнес, альтернатива большим и шумным фитнес-центрам. Это приятная, скорее клубная атмосфера, в которой можно расслабиться и совершенствовать...
• 3 месяца интенсивных!!! тренировок (с 1 сентября по 30 ноября 2015)
• занятия длятся 1,5 часа
6 направлений танцы и фитнес ( Go-Go dance/Show dance/Dance aerobic/Power...
![★★★ Jolly Jumper - бокинг ★★★ Школа бокинга в Сочи★★★. Что такое Jolly Jumper?Джолли-джамперы / Jolly jumpersПрыжковый тренажёр JOLLY JUMPER - высокотехнологическое устройство, предназначенное для передвижения по ровной поверхности. Использованные в тренажёре принцип рессоры и конструктивные решения, основанные на глубоком анализе всех фаз передвижения при ходьбе [14], позволяют расширить возможности человека в основных локомоциях - ходьбе и беге, а также в прыжках и преодолениях препятствий.Jolly jumper выполнены из особо прочного алюминиевого сплава, неразрушаемого стекловолокна, специального пластика и представлены в трех модификациях: Teenager, Adult и Adult-Pro. Размерный ряд Jollyjumper зависит от веса пользователя, начиная с 25 кг (Teenager) до 120 кг (Adult и Adult-Pro).Как тренирует Jolly Jumper?Светлана СТЕФИНА - президент Красноярской Краевой Федерации Аэробики.Судья международной категории по фитнес - аэробике:Одним из главных условий эффективности тренировок является разнообразие физической нагрузки, а также энтузиазм, т.е. желание, интерес заниматься тем или иным видом спорта или фитнеса. Вот почему появляются все новые и новые виды, направления, изобретается новое оборудование и тренажёры. Одним из наиболее удачных изобретений последнего времени является тренажёр Jolly Jumper. В этом тренажёре удачно сочетаются возможности фитнеса, экстремальных видов спорта, а также детская мечта о сказке. Какой же эффект от занятий на Jolly Jumper?Тренировка на Jolly Jumper оздоровительной направленности эффективно решает задачу повышения силы и выносливости практически всех мышечных групп, не оставляя «слабых звеньев». В процессе тренировки на Jolly Jumper имеет место принцип интеграции. Интеграция - способность осознавать и ощущать тело как единое целое. В обычных силовых тренировках работа идёт с изолированной группой мышц, т. е. внимание сосредоточено на части тела, находящейся в движении. В этом случае возможно возникновение мышечного дисбаланса, что мешает развитию гибкости, координации и равновесия. В отличие от этого, каждое движение на JollyJumper задействует все мышцы, никогда не изолирует одни мышечные группы и не пренебрегает другими, ведь приходится постоянно сохранять равновесие. Поскольку центр тяжести тела человека расположен относительно высоко (общий центр тяжести головы и туловища находится на уровне середины переднего края 10-го грудного позвонка), а опорная площадь подошв Jolly Jumper незначительна - для удержания равновесия требуется активная работа мускулатуры брюшного пресса, спины, ягодиц, мышц и связок тазобедренных суставов. Когда человек много сидит, основная нагрузка приходится на мышцы поясницы. Это приводит к появлению болей и нарушению осанки, способствует выпячиванию живота и образованию излишков жира вокруг поясницы, от которых мы избавляемся с таким трудом. Баланс на JollyJumper оказывает эффективное воздействие на группу мышц, окружающую тело под линией талии, так называемый «центр силы». Именно по этой причине Jolly Jumper является очень привлекательным тренажёром для женщин.Регулярная ходьба или бег на Jolly Jumper в течение продолжительного времени (больше часа) является замечательной аэробной тренировкой, оказывающей большой положительный эффект на сердечнососудистую систему человека, регулирует обмен веществ, понижает уровень холестерина в крови, является профилактикой остеопороза, а также способствует снижению подкожной жировой прослойки. Тренировка на Jolly Jumper проходит на высоком положительном психоэмоциональном фоне, способствует снятию стрессов и расслабляет психику. Реализуется детская мечта каждого человека стать выше всех, бегать быстрее всех в сапогах-скороходах и, наконец, оторваться от земли. Высокая эмоциональность занятий на Jolly Jumper способствует выделению дополнительной «дозы» гормонов, от которых зависит активизация жирового обмена и так называемых «гормонов счастья» и, как следствие, повышение собственной самооценки и уверенности в себе.](https://sun9-56.userapi.com/impf/c4119/g11005609/b_35dce15a.jpg?quality=96&as=32x32,48x48,72x72&sign=4628ac58083a56062d89d804fe11b14a&u=3NTeYnGSzkgW_6-3EMcr6Tkg9ByUbjVH1_ezSrqcHrw&cs=480x480 "★★★ Jolly Jumper - бокинг ★★★ Школа бокинга в Сочи★★★. Что такое Jolly Jumper?Джолли-джамперы / Jolly jumpersПрыжковый тренажёр JOLLY JUMPER - высокотехнологическое устройство, предназначенное для передвижения по ровной поверхности. Использованные в тренажёре принцип рессоры и конструктивные решения, основанные на глубоком анализе всех фаз передвижения при ходьбе [14], позволяют расширить возможности человека в основных локомоциях - ходьбе и беге, а также в прыжках и преодолениях препятствий.Jolly jumper выполнены из особо прочного алюминиевого сплава, неразрушаемого стекловолокна, специального пластика и представлены в трех модификациях: Teenager, Adult и Adult-Pro. Размерный ряд Jollyjumper зависит от веса пользователя, начиная с 25 кг (Teenager) до 120 кг (Adult и Adult-Pro).Как тренирует Jolly Jumper?Светлана СТЕФИНА - президент Красноярской Краевой Федерации Аэробики.Судья международной категории по фитнес - аэробике:Одним из главных условий эффективности тренировок является разнообразие физической нагрузки, а также энтузиазм, т.е. желание, интерес заниматься тем или иным видом спорта или фитнеса. Вот почему появляются все новые и новые виды, направления, изобретается новое оборудование и тренажёры. Одним из наиболее удачных изобретений последнего времени является тренажёр Jolly Jumper. В этом тренажёре удачно сочетаются возможности фитнеса, экстремальных видов спорта, а также детская мечта о сказке. Какой же эффект от занятий на Jolly Jumper?Тренировка на Jolly Jumper оздоровительной направленности эффективно решает задачу повышения силы и выносливости практически всех мышечных групп, не оставляя «слабых звеньев». В процессе тренировки на Jolly Jumper имеет место принцип интеграции. Интеграция - способность осознавать и ощущать тело как единое целое. В обычных силовых тренировках работа идёт с изолированной группой мышц, т. е. внимание сосредоточено на части тела, находящейся в движении. В этом случае возможно возникновение мышечного дисбаланса, что мешает развитию гибкости, координации и равновесия. В отличие от этого, каждое движение на JollyJumper задействует все мышцы, никогда не изолирует одни мышечные группы и не пренебрегает другими, ведь приходится постоянно сохранять равновесие. Поскольку центр тяжести тела человека расположен относительно высоко (общий центр тяжести головы и туловища находится на уровне середины переднего края 10-го грудного позвонка), а опорная площадь подошв Jolly Jumper незначительна - для удержания равновесия требуется активная работа мускулатуры брюшного пресса, спины, ягодиц, мышц и связок тазобедренных суставов. Когда человек много сидит, основная нагрузка приходится на мышцы поясницы. Это приводит к появлению болей и нарушению осанки, способствует выпячиванию живота и образованию излишков жира вокруг поясницы, от которых мы избавляемся с таким трудом. Баланс на JollyJumper оказывает эффективное воздействие на группу мышц, окружающую тело под линией талии, так называемый «центр силы». Именно по этой причине Jolly Jumper является очень привлекательным тренажёром для женщин.Регулярная ходьба или бег на Jolly Jumper в течение продолжительного времени (больше часа) является замечательной аэробной тренировкой, оказывающей большой положительный эффект на сердечнососудистую систему человека, регулирует обмен веществ, понижает уровень холестерина в крови, является профилактикой остеопороза, а также способствует снижению подкожной жировой прослойки. Тренировка на Jolly Jumper проходит на высоком положительном психоэмоциональном фоне, способствует снятию стрессов и расслабляет психику. Реализуется детская мечта каждого человека стать выше всех, бегать быстрее всех в сапогах-скороходах и, наконец, оторваться от земли. Высокая эмоциональность занятий на Jolly Jumper способствует выделению дополнительной «дозы» гормонов, от которых зависит активизация жирового обмена и так называемых «гормонов счастья» и, как следствие, повышение собственной самооценки и уверенности в себе.")
Что такое Jolly Jumper?
Джолли-джамперы / Jolly jumpers
Прыжковый тренажёр JOLLY JUMPER - высокотехнологическое устройство, предназначенное для передвижения по ровной...
В группе всегда только лучшие тренинги от лучших тренеров и бизнесменов!
| forex | форекс | трейд | биржа | тренд | фонд | рынок | trading | торговая стратегия | видеоуроки |...
Друзья, всем привет!✌️
Меня зовут Александр Алимов
И эта Группа будет посвящёна теме спорта.
А именно WorkOut. 💪
Я давно занимаюсь турником с постоянным перерывом.
Были...
Если ты спортсмен, или хочешь им стать,
Ты уверен что сможешь достичь многово если только захочешь, то ты обратился по адресу.
На наших тренировках по МИКС ФАЙТУ
Спортклуб...
Центр фитнеса и красоты MASTER FITNESS в городе Березовский.
Для тех кто любит фитнес, танцы и красивое тело.
MASTER FITNESS предлагает групповые фитнес тренировки для девушек...
Для того чтобы купить гироскутер в Ярославле - достаточно позвонить по номеру указанному ниже.
8-980-660-06-76
Наша компания первой начала заниматься продажами гироскутеров в...
🍃 Основные принципы питания:🍃
1) До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
2) Сахар в любых продуктах до 12.
3) Хлебобулочные изделия до 15.
4) Жареное...
Подтянутое тело, плавные движения, красивая походка и уверенный взгляд –это станет твоим стилем жизни , но этому нужно научиться.
Мы работаем по таким направлениям, как:
*...
Спортивное питание !!! доступные цены ,высокое качевство !!!
Доставка по Украине :
Нова пошта http://novaposhta.ua/
ПОДРОБНО О ТРЕНИРОВКАХ ВСЕХ ГРУПП МЫШЦ...
Здравствуйте, дорогие друзья!
Что же такое Pole Dance?
Это сравнительно молодой вид спорта и танца одновременно, с использованием пилона (шеста). Он включает в себя хореографию...
Интернет - магазин Fitnesplanet создан для всех, кто хочет быть в отличной форме независимо от количества дел и забот. У нас Вы обязательно найдёте всё необходимое и лично...
Танец – единственный вид искусства, в котором мы сами являемся инструментом.
Группы для любого уровня подготовки от новичков до тех, кто ищет новый стиль танца и идеи. Мы не...
Non-Stop Dance Studio объявляет набор в группу по направлениям:
- JAZZ FUNK CHOREO
- LADY DANCE
Преподаватель: Буранова Ксения
- Хочешь подтянутое тело?
- Быть пластичной и...
![Андрей Ярмоленко. Ранние годы []Родители Андрея родом из селаСмолянка Куликовского района Черниговской области. После свадьбы мать уехала работать в Ленинград, где к ней присоединился отец Андрея. Во время пребывания в Ленинграде у них родился Андрей. Через три года семья вернулась к себе на родину в Чернигов, где и приобрела дом [2] .По воспоминаниям матери, Андрей начал играть с мячом с четырёх-пяти лет. Однажды Ярмоленко увидел тренер Николай Липовый и пригласил его в футбольную школу, став его первым наставником. В секцию ходило много друзей Андрея из школы и двора, но вскоре большинство бросили тренировки, а Андрей продолжал их посещать. В ДЮФЛ выступал за черниговскую «Юность». В возрасте 13 лет поступил в футбольную академию киевского «Динамо», но не выдержав конкуренции через год вернулся вЧернигов .Клубная карьера []В «Динамо» перешёл из черниговской «Десны » в январе 2007 года. Началось всё с интервью тогда главного тренера киевского «Динамо» Анатолия Демьяненко: «Кстати, мне тут недавно сообщили, что в 130-и километрах под Киевом наши селекционеры нашли мальчика, которого специалисты уже сейчас называют вторым Шевченко»[3] . Впоследствии Ярмоленко получил прозвище «Мальчик с 130 километра». Однако под руководством Демьяненко Андрей так и не дебютировал в основной команде. Первые два года Андрей выступал за «Динамо-2». В своем первом сезоне за вторую команду, под руководством Юрия Калитвинцева и Геннадия Литовченко, нападающий забил четыре мяча в 15 матчах, а в сезоне 2007/08 — шесть в 22. В это же время Ярмоленко иногда выступал и в дублирующем составе, в 13 матчах отличившись восемь раз. Дебютировал в главной команде «Динамо» 11 мая 2008 года в матче против полтавской «Ворсклы ». Стал игроком основного состава «Динамо», когда главным тренером стал Валерий Газзаев . Газзаев преимущественно применял схему 4—3—3, в которой Ярмоленко играл на позиции левого нападающего. В тренировочных играх Газзаев несколько раз пробовал Ярмоленко на позиции левого защитника[4] . Несмотря на эти пробы, Ярмоленко продолжил играть в атаке.В официальных играх Ярмоленко поначалу многократно не забивал из выгоднейших положений. За это пресса много критиковала как его самого, так и Газзаева за то, что последний ставил Ярмоленко в основной состав. Несмотря на критику Газзаев продолжал доверять молодому игроку место на футбольном поле, а Ярмоленко прогрессировал в технике. После улучшения игры Ярмоленко его место в основном составе перестало оспариваться. Он остался игроком стартового состава и при Олеге Лужном, и при Юрии Сёмине.В 2011 году Андрей принял участие вчемпионате Европы среди молодёжных команд , который проходил в Дании. Забил за календарный год на внутренней арене 15 мячей и три за национальную сборную. 29 декабря, в номере популярной газеты «Команда» были подведены итоги 17-го по счету ежегодного референдума по определению лучшего футболиста Украины уходящего года. В этом году признания коллег-игроков и тренеров команд премьер-лиги добился полузащитник киевского «Динамо» и сборной Украины Андрей ЯрмоленкоВот первая тренировка, обычная двухсторонка, он расставил футболистов и говорит: «Так, Ярмоленко, иди играй слева, защитником». Я подумал, что, возможно, он на меня не рассчитывает и не придал особенного значения: куда бы ни поставил — лишь бы играть. Сыграл одну игру. После неё снова подошел к нему, снова извинился и сказал, что на этой позиции я не получаю от футбола удовольствия. Ну а чуть позже меня начали переводить на позицию левого полузащитника. И уже там до меня дошло, зачем Газзаев ставил меня в защиту. Чтобы получить навыки игры в обороне.— интервью Ярмоленко для Tribuna.comВ опросе газеты «Украинский футбол», по итогам которого определился лучший «Лучший игрок Украины-2011», Андрей Ярмоленко, набравший по итогам голосования 272 очка, занял второе место, уступивАндрею Воронину .В апреле 2015 года журналист Sky Italy Джанлуки Ди Марцио сообщил о том, что руководство «Пари Сен-Жерме](https://sun9-75.userapi.com/s/v1/if1/e6ERT3DLZ4LFZWbbfEjpSVlB0s5-9tpuz7TOAo3AxT-izv1pd4yaeZ4d8TD7e1VZeWKSlQ.jpg?quality=96&crop=115,31,248,248&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240&ava=1&cs=480x480 "Андрей Ярмоленко. Ранние годы []Родители Андрея родом из селаСмолянка Куликовского района Черниговской области. После свадьбы мать уехала работать в Ленинград, где к ней присоединился отец Андрея. Во время пребывания в Ленинграде у них родился Андрей. Через три года семья вернулась к себе на родину в Чернигов, где и приобрела дом [2] .По воспоминаниям матери, Андрей начал играть с мячом с четырёх-пяти лет. Однажды Ярмоленко увидел тренер Николай Липовый и пригласил его в футбольную школу, став его первым наставником. В секцию ходило много друзей Андрея из школы и двора, но вскоре большинство бросили тренировки, а Андрей продолжал их посещать. В ДЮФЛ выступал за черниговскую «Юность». В возрасте 13 лет поступил в футбольную академию киевского «Динамо», но не выдержав конкуренции через год вернулся вЧернигов .Клубная карьера []В «Динамо» перешёл из черниговской «Десны » в январе 2007 года. Началось всё с интервью тогда главного тренера киевского «Динамо» Анатолия Демьяненко: «Кстати, мне тут недавно сообщили, что в 130-и километрах под Киевом наши селекционеры нашли мальчика, которого специалисты уже сейчас называют вторым Шевченко»[3] . Впоследствии Ярмоленко получил прозвище «Мальчик с 130 километра». Однако под руководством Демьяненко Андрей так и не дебютировал в основной команде. Первые два года Андрей выступал за «Динамо-2». В своем первом сезоне за вторую команду, под руководством Юрия Калитвинцева и Геннадия Литовченко, нападающий забил четыре мяча в 15 матчах, а в сезоне 2007/08 — шесть в 22. В это же время Ярмоленко иногда выступал и в дублирующем составе, в 13 матчах отличившись восемь раз. Дебютировал в главной команде «Динамо» 11 мая 2008 года в матче против полтавской «Ворсклы ». Стал игроком основного состава «Динамо», когда главным тренером стал Валерий Газзаев . Газзаев преимущественно применял схему 4—3—3, в которой Ярмоленко играл на позиции левого нападающего. В тренировочных играх Газзаев несколько раз пробовал Ярмоленко на позиции левого защитника[4] . Несмотря на эти пробы, Ярмоленко продолжил играть в атаке.В официальных играх Ярмоленко поначалу многократно не забивал из выгоднейших положений. За это пресса много критиковала как его самого, так и Газзаева за то, что последний ставил Ярмоленко в основной состав. Несмотря на критику Газзаев продолжал доверять молодому игроку место на футбольном поле, а Ярмоленко прогрессировал в технике. После улучшения игры Ярмоленко его место в основном составе перестало оспариваться. Он остался игроком стартового состава и при Олеге Лужном, и при Юрии Сёмине.В 2011 году Андрей принял участие вчемпионате Европы среди молодёжных команд , который проходил в Дании. Забил за календарный год на внутренней арене 15 мячей и три за национальную сборную. 29 декабря, в номере популярной газеты «Команда» были подведены итоги 17-го по счету ежегодного референдума по определению лучшего футболиста Украины уходящего года. В этом году признания коллег-игроков и тренеров команд премьер-лиги добился полузащитник киевского «Динамо» и сборной Украины Андрей ЯрмоленкоВот первая тренировка, обычная двухсторонка, он расставил футболистов и говорит: «Так, Ярмоленко, иди играй слева, защитником». Я подумал, что, возможно, он на меня не рассчитывает и не придал особенного значения: куда бы ни поставил — лишь бы играть. Сыграл одну игру. После неё снова подошел к нему, снова извинился и сказал, что на этой позиции я не получаю от футбола удовольствия. Ну а чуть позже меня начали переводить на позицию левого полузащитника. И уже там до меня дошло, зачем Газзаев ставил меня в защиту. Чтобы получить навыки игры в обороне.— интервью Ярмоленко для Tribuna.comВ опросе газеты «Украинский футбол», по итогам которого определился лучший «Лучший игрок Украины-2011», Андрей Ярмоленко, набравший по итогам голосования 272 очка, занял второе место, уступивАндрею Воронину .В апреле 2015 года журналист Sky Italy Джанлуки Ди Марцио сообщил о том, что руководство «Пари Сен-Жерме")
Ранние годы []
Родители Андрея родом из села
Смолянка Куликовского района Черниговской области. После свадьбы мать уехала работать в Ленинград, где к ней присоединился отец...
Добро пожаловать в наш дружный коллектив, где помогут найти свое место в зале/ pole dance/ жизни (а так же пропавшую собаку и брата-близнеца, с которым вас разлучили в...
Студия восточного танца "Eshta" в г. Кривой Рог приглашает детей (6- 14 лет ) и взрослых на занятия.
1) ул. Ушакова, 4а
Вт, чт
17.00 - 17.45 - Детская группа
19.00 - 20. 00 -...
Если про группу сказать пару слов,
Все загнило и мне невдомек,
Вам поведать понятия наши,
Ты вчитайся,они ведь просты.
Коль собака напала-кусай,
Ночью холодно-утром вставай,...
вы всегда мечтали научиться танцевать, растягиваться, а может просто качать пресс, но у вас нет времени помещать постоянно тренировки ТЕПЕРЬ ВСЕ ИЗМЕНИТСЯ!
RaD STATION...
DANCEHALL- СУПЕР ТАНЦЕВАЛЬНОЕ, ЗАЖИГАТЕЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ! Начав занятия Дэнсхоллом , вы очень быстро заметите положительные изменения. Ваша фигура станет подтянутой, укрепятся...
СИМПТОМЫ БАЛЬНИКА
Идя по городу Вы выпрямляете коленки.
Идя по эскалатору, вы пытаетесь применить технику работы стопы-пресса, как в джайве, или становитесь на край ступеньки...
Он родился 3 июня 1992 года в Германии, в городе Мемминген. Переехав в Дортмунд в возрасте шести лет из Баварии, Гетце на первых же тренировках начал демонстрировать завидное...
КАNGOO JUMPS- ЭТО РЕВОЛЮЦИЯ В МИРЕ ФИТНЕСА!!!
KANGOO JUMPS- ЭТО ускорение процесса сжигания жира до 20%, в результате чего исчезает лишний вес и целлюлит;
укрепление...
Тэги: